pierwszy raz

kurcze wczoarj pierwszy raz opuscilem silownie z powodow zdrowotnych, nawet zwsolnilem sie z 4 godizn zajec bojzunie wyrabialem bolal mi brzuch, bylo mi nie dobrze bralo mnie na wymioty strasznie zimno mi bylo trzeslem sie i nic nie jadlem przez caly dzien zjadle tylko jeden kisiel i to jeszce na 3 podejscia z przerwami po 2h o ja to bylo [...]

No więc już dłużej nie mogłem wytrzymac przerwy od sztangi i dzis pierwszy trening nowym planem po przerwie. Wydawało mi się też że mimo starania trzymania sie michy, unikania węgli podczas przerwy to mnie i tak podlało;/ na koniec dam zdj to sami ocenicie, chociaż w sumie na zdj to nie wygląda że bardzo podlało ale mi sie w lustrze wydaje że [...]

Dziękuje ! Dziś pierwszy dzień diety, pierwszy raz w życiu zjadłam 5 posiłków dziennie i pierwszy raz w życiu przygotowywałam takie mikroporcje jedzenia. Muszę przyznać że robiłam się głodna idealnie tuż przed kolejnym posiłkiem. Tylko kolacja odjechała mi trochę w czasie, ale to była akurat siła wyższa. Potrawy są smaczne i jako totalny łasuch [...]

Witam, Dzisiaj drugi dzień testu i kolejne 2 tabsy zaliczone. Tak jak wczoraj samopoczucie bardzo dobre, nic nie pokojącego nie zauważyłem. Dzisiaj również pierwszy dzień treningowy na MT, ćwiczyło się bardzo dobrze. W diecie białka wychodzi mi dziennie spokojnie ponad 3gram na kmc. nie wliczając białka roślinnego. Waga jest oczywiście na [...]

[...] press. Podszedłem pod maszynę na której niż ćwiczyłem chyba z półtorej roku albo i dłużej, wykonałem kilka serii wiosłowania jednorącz. Przyznam że fajnie mi poszło jak na pierwszy raz. Pamiętam ze ostatnie sztabki używałem oburącz swojego czasu z lekkim oporem, dzisiaj jednorącz szarpałem prawie wszystkie sztabki . Jak poszło widać na filmiku [...]

[...] Nawet nie patrzyłem co ma dużo węgla i tłuszczu, poleciało wszystko. Mam słabość do snickersów i do lodów Max Ice - to też to wybrałem. Chociaż to było trochę zabawne, bo pierwszy raz zrobiłem okrążenie wokół blokowisk i stwierdziłem "nie, pyerdole te syfy, wytrzymam" ale już drugi raz zobaczyłem matkę z dzieckiem jedzącą właśnie snickersa... [...]

Ja słyszałam „krychać”... ale rychać to też pierwszy raz..Też pierwszy raz (kiedyś musi być ten pierwszy raz) słyszę a "krychać" również nie słyszałem :-) - kojarzę jedynie "prychać".

[...] uchwytów niestety za trudny dla mnie, więc po minucie spadałam :-( Na szczęście udało się zrobić 4 rundy po 2 minuty na moim ulubionym kawałku. Zmęczyłam się starsznie i pierwszy raz sie spociłam 88-O Przed ścianką w ramach rozgrzewki podciąganie: 5 serii po 2p nachwyt + 5x3 podchwyt, przerwy 30 sek. Cieszę się też, bo pierwszy raz wyszły mi [...]

Ajjjj ediego uwielbiam! Byłam kilka razy i chyba zawsze pogoda dopisywała :) U nas dzisiaj leje cały dzień, co jest w ogóle strasznym szokiem, ale pierwszy raz w życiu autentycznie cieszyłam się z deszczu! Chociaż może to po prostu potreningowe endorfiny. A na siłce chłodniej i całkiem pusto, więc ćwiczyło się fajnie, dodatkowo jakieś brzuszki i [...]

[...] ale póki co i tak mi schodzi dłuuuuuużej. *5. Taka ilość powtórzeń paliła jak nigdy żaden mięsień mnie nie palił! Coś czuję, że jutro obudzę się z mega zakwasami na łydach pierwszy raz w życiu 8-) MISKA: 2088 kcal 133/85/192 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-02 Warzywa: ogórek, cukinia, [...]

[...] Trening: 1. Rwanie- na rampie pomieszały mi się ciężarki i zamiast 35 kg założyłem 45 kg.. Zanim zorientowałem się co się stało zaliczyłem kilka faili, w tym po raz pierwszy raz zrobiłem dyslokację barku sztangą, czyli zrzuciłem sztangę za siebie. Cieszę się, że zanim zabrałem się za rwanie, to przez 2-3 miesiące nakur.wiałem prawie [...]

[...] przejściach i przez ból. Rozgrzewkę robiłam na raty bo bardzo drętwiały mi stopy. Nie wiem czy to wina mojego stanu czy bieżni - bo na tej akurat ćwiczyłam po raz pierwszy w ogóle. Wiosło szeroko robiłam pierwszy raz, pleców nie czułam, pewnie coś spieprzyłam, muszę doczytać. Wyciskanie fajne, dwa ostatnie powtórzenia ostatniej serii [...]

[...] tempo do którego nie jestem przyzwyczajona i pilnować żeby trzymać intensywność i nie zwalniać. Po powrocie szybko się ogarnęłam i pojechaliśmy na działkę. Zaliczyliśmy pierwszy w tym sezonie grill i łapałam witaminę D chodząc w krótkim rękawku ;-) Roboty od groma, po 3 dniach z rzędu treningów góry dziś w ramach rege tak się namachałam [...]

[...] PLECY+BICEPS -Wiosłowanie sztangą w opadzie 10*60kg/10*70kg/10*80kg/8*90kg( rekord , było 10 * 85) -Wiosłowanie na maszynie siedząc 10*45kg/10*50kg/8*60kg/10*70kgrobiłem pierwszy raz od dawna ) -Unoszenie sztangielek w opadzie (stojąc) 4*15*12kg -Martwy ciąg na prostych nogach 10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg/10*100kg (rekord , było 10 * [...]

Pierwszy raz korzystam z tego potreningu.pl .....gdzie mam wypisać jedzenie? Tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ?? A jesli tak to da się to potem jakoś zapisać, żebym mogła przesłać?

No to wykup dietę i pokaż nam potem ;-) Może pierwszy raz w historii tego działu się pozytywnie zaskoczymy \-)

[...] na rowerku jezdzily albo biegaly na biezni...zobaczyl rozpiske treningu i od razu, ze martwy ciag to nie dla mnie i wogole....wszystko na nie...powiedzial, ze na pierwszy raz na pewno na martwy ciag mnie nie pusci....przyjechalam na silownie ok. 10:30 a wrocilam po 13:20....masakra....cwiczylam na maszynach (jejku czemu sie na to [...]

[...] m.in. fasolka szparagowa, brukselka, papryka, cukinia, marchewka, por NAPOJE: 1 szklanka kawy 8 o'clock orzechowej z 2 pastylkami stewii(dziś nie niedziela, ale mąż pierwszy raz od dawna miał mi okazję zrobić kawkę do łóżka i skorzystałam...ferie są, więc śpię dłużej niż on...w końcu :P), Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, [...]

dlaczego zaraz "zaszkodziło"? Cholesterol w ogóle ma tendencje do zmian i on o niczym nie świadczy, co mówi ze "ogólny" jest tyle a tyle, rownie dobrze przy nastepnym badaniu moze byc znowu nizej, a trójglicerydy jak?, a jeżeli chodzi o tarczyce cóz tego nikt nie wie przy twojej chorobie???? Pierwszy raz takie zmiany?

[...] nie badałam prawie nigdy. Miałam badanie w sierpniu i teraz, a wcześniej...to chyba nigdy nie miałam. Trójglicerydy ok :-) No to mnie uspokoiłyście dziewczyny :-) Z TSH nie pierwszy raz tak...rok temu w kwietniu miałam podobny wynik...większa dawka leku i zaczął się zmniejszać delikatnie...w lipcu jeszcze większa dawka leku....od sierpnia dieta [...]